パート１５
　新学期に入り、学校も公社も会社も入学式、入社式と希望に燃えてスタートしていることでしょう〜♪　

　今日は地元小学校の入学式の来賓で出かけた主人の留守中、雪が降ってきたり吹雪きになったりしたせいか、遠い昔を想い出したり・・・(^-^;)
今頃、近所の娘さんも東京に就職したので、不安と希望で胸を膨らませているのでしょうね〜。

　ただ、近所のオバちゃんとして心配なのは、心身ともに汚染される事の無いよう願うばかりです(^-^;) (06/4/6)

　　　　　　　　　　　 　ＮＯ．２７１　玄関前の残雪・・・(^-^;)　(06/4/6)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２７２　幸せの花、福寿草♪　(06/4/10)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２７３　今年初物のサシボとヒロッコ♪　(06/4/12)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２７４　ウォーキング♪　(06/4/15)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２７５　筋力アップで体脂肪を燃やす♪(06/4/16)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２７６　面白画像？地元温泉にて♪(06/4/18)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２７７　カタクリの花が満開 ＼(^-^)／　(06/4/20)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２７８　想い出の温泉(湯瀬ホテル）　(06/4/25)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２７９　桜が咲いた♪　(06/4/28)
　　　　　　　　　　　　ＮＯ．２８０　クロカンスキーに参加(^-^;)　(06/4/30)
　　　　　　　　　　　　








ＮＯ．２７１　玄関前の残雪・・・(^-^;)　(06/4/6)

　秋田市の桜開花宣言が今月１８日頃と出ましたが、場所によっては一週間以上差があります。　見頃は下旬頃だと思いますので、まだまだ先ですね〜(^-^;)。　　三寒四温、未だに雪が降ったり吹雪いたり・・・。

今日の画像は吹雪で一時的に景色が見えなくなったのを撮ってみました(^-^;) 　
（撮影時間：AM:10:30　 台所から鳥海山を撮影？)(２階から道路を撮影）















　

左画像は、吹雪が止んだ時の玄関前の道路の雪ですが、 １ヵ月前に比べると半分以下になりました(^_-)-☆　

まもなく山菜シーズン♪







ＮＯ．２７２　幸せの花、福寿草♪　(06/4/10)

　最近あまり青空が見られない日々が続いていましたが、今日の午前中だけは何とか青空になりました♪　
雪解けの景色を眺めながら、 春を探しに近場に出かけてみましたら、暖かい日差しの中で、福寿草があちこちに沢山咲いていました♪

　福寿草の花言葉は「幸せを招く」とか「永久の幸福」とか、福が訪れる慶びの花ですよね。　幸せに浸りたい、幸せを おすそ分けしたい気持ちで画像を撮ってみました(^_-)-☆　 どうか、幸せ気分になれますように〜〜(^-^;)

（撮影時間：ＡＭ：１０時頃）















今日の鳥海山もご覧下さいませ〜〜(^-^;)
富士山そっくり〜♪




（撮影場所：小栗沢付近→ 私の好きなポイントです(^-^;)　
撮影時間：ＡＭ：９時５０分頃）







ＮＯ．２７３　今年初物のサシボとヒロッコ♪　(06/4/12)

　昨日は名古屋の方は豪雨、今朝は千葉が豪雨とか、秋田も早朝は雨でしたので、今日は家の中で好きな事しよう〜と♪(^_-)-☆
ところが、どんどん晴れて来るじゃないですか〜。　予報がはずれると、家の中に居られずまたまた春探しです(^-^;)

　地元では、まだサシボが早いのですが、今年の初物を一握りだけ採取して来ました♪（左下の画像）　また、最近あまり見られなくなったヒロッコ(右下の画像）が 顔を出していました。本当の名前は「のびる・野蒜」ユリ科の多年草。野蒜とは野に生える蒜（ひる）という意味で、蒜はネギ属の総称です。ネギ属の植物ですので、血液サラサラ効果が抜群なんですよ〜♪













　関東に住んでいた頃と違い、東北は春が遅いので、春の到来にウキウキしています(^-^;)　
サシボについての詳細は、こちらの 　植物の芽のパワー！(2005/4/21) で、ご説明しておりますので、ご覧下さいませ〜(^-^;)。



ＮＯ．２７４　ウォーキング♪　(06/4/15)

　夫婦でウォーキングという姿は、まず見かけない我が町です(^-^;)。　最初のうちは知らずに 農作業などをしている人達に挨拶しながら、夫婦で歩いていましたが、だんだん気が引けてくるような感じになりました(^-^;)

　しかしそう思いつつ、健康づくりには必要なので、何処か目的地に出かけては歩き回るのです(^-^;)。　
今日のように太陽が顔を出すと家には居られません・・(^-^;)。

　午前中、少し小高い村木という部落の山の堤を歩いて来ました。　 ここの水の上はまだ雪が残っていて、氷が張っていたので記念に撮影♪。









　　ここは主人の子供頃よく遊んだ芦ヶ渕という部落の田圃から鳥海山を眺めた風景です。　
いつも鳥海山を見ながら育ったそうです(^_-)-☆

　今はフキノトウの盛りで、何処に行っても咲いています♪　(花粉症対策にいいかも？(^_-)-☆）

予告：ウォーキングより効果あり！といわれ、家の中で簡単に筋力つけて脂肪を燃やす法というのがあります♪　
明日、更新します(^-^;)



ＮＯ．２７５　お手軽筋力アップで体脂肪を燃やす♪　(06/4/16)

　意外と手軽にでき、脂肪燃焼、中性脂肪や血圧も下げるのに高い効果があるといわれる運動があります。
日経の健康で読みましたが、とても理に叶っていると大いに納得♪

　それは有酸素運動と無酸素運動を３０秒づつ交互に行うのです。
1つの運動を行う時間が30秒間と決まっているのも最大の特徴です。

有酸素(足踏み）→無酸素（スクワット）→有酸素（足踏み）→無酸素（腹筋)→有酸素(足踏み)→無酸素(腕立て伏せ）を、３０秒づつ合計３分です。これを３回しても約１０分。　１０分位なら忙しい人でも、その気になればテレビを見ながらでも出来る筈ですよね〜(^_-)-☆

　だんだん暖かくなって薄着の季節が近づき、お腹回りの脂肪が気になっていませんか？(^-^;)　私は大いに気になり、実践していますが。。。(^-^;)

参考：「足踏み」その場でひざを高く上げ、腕を大きく振る。ひじを曲げて、ひざをひじに付ける「もも上げ運動」も効果的。
「スクワット」両足肩幅に開いて立ち、垂直に腰を落とす。４５度でも効果あり！
「腹筋」色々ありますね。簡単なのは椅子に座って背中を丸め、へそをのぞくような格好でお腹に力を入れ、そのまま背筋を伸ばすと腹筋も伸び効果があるようですのでお勧めです。
「腕立て伏せ」は、女性には辛い場合が多いですが、床にひざを付けたまま行うか、壁に手をつけて行っても効果あるようです(^_-)-☆

　体が慣れてくると、30秒間でできる腹筋や腕立て伏せの数が増えてくるので、これも運動を続ける励みになると思います♪(^_-)-☆




ＮＯ．２７６　面白画像？　地元温泉にて♪　(06/4/18)

　昨日の強風と寒さは真冬並みに感じたが、今日は雨。　日本列島殆ど晴予報で暖かいというのに・・・・(^-^;)

　午後から、地元温泉のジェットバスでマッサージして来ました♪

　近くにありますし、こんな悪天候な日は、よく出かけます(^-^;)　

何たって、温泉が一番(^_-)-☆　
これぞ、きんぎょの健康術(^-^;)

ささやかな幸せ〜♪



　温泉施設｢鳥海荘」の入り口で、雪のトンネルに苦笑してしまいました(^-^;)。
　除雪で積もった雪の山の下は、温泉の排水になっているため雪解けしてトンネルになっています。　
　危険だからと、策をおいてあったが、本当に危険なら崩した方がいいのに・・・(^-^;)

　「転ばぬ先の杖」ではないですが、ふと感じた面白画像でした・・(^_-)-☆






ＮＯ．２７７　カタクリの花が満開 ＼(^-^)／　(06/4/20)

　昨日は暖かく、桜も咲き始めたかな〜と思ったが、秋田市の千秋公園はまだ咲いていないとのこと。　平年より８日遅く、昨年より４日遅いとニュースで 報道されていました。　今年は寒い春が続いていますね〜(^-^;)

　今日は雨予報でしたが、早朝晴れていたので朝食後カタクリの花を見に行って来ました♪　｢うわ〜、満開だ〜♪」と急いで撮影(^_-)-☆ 　ところがなんと、急に曇ってきたかと思ったら、帰る途中には雨が・・・ぎりぎりセーフでした♪
でも、満開のカタクリの花やキクザキイチゲが咲き誇り、幸せ気分を味わいましたのでおすそ分けです(^_-)-☆　(撮影場所：姥ヶ懐　撮影時間：８時５０分頃）














　ここにもカタクリの花と福寿草がまだまだ咲き誇っていました♪　
右下の白は残雪です(^-^;)

「あっ、主人が〜〜(~=~;)」


　以上、地元情報でした〜(^-^;)







ＮＯ．２７８　想い出の温泉(湯瀬ホテル）　(06/4/25)

　雨予報にもかかわらず、一泊で湯瀬温泉に行って来ましたが、到着後は何とご覧のように薄い日差しのあるお天気でした♪
十和田湖の手前なので、同じ県内でも車で片道４時間半。　行きと帰りのコースを変えてのドライブでしたが、道中の桜はまだまだ蕾・・・(^-^;)














　主人の幼い頃の思い出に、湯瀬温泉が鮮明に残っているとのこと・・・。川を挟んで旅館と旅館を繋ぐ渡り廊下が昔からあったとか・・。今もありました♪　

　ＧＷは避けてというより、満杯で予約できず、桜の開花にも早すぎましたが、想い出の渡り廊下を見て来ました(^-^;)


ＮＯ．２７９　桜が咲いた♪　(06/4/28)

　いよいよ明日から大型連休が始まりますね〜。　都会に住んでいた頃の大型連休は、自然に憧れ「秘湯の温泉」や北海道の実家などによく出かけたものでした(^-^;)。　高速道路の渋滞に巻き込まれながらも、毎年凝りもせず出かけていたのが懐かしい・・・(^-^;)。

　しかし、夫の定年後、田舎に来てからの大型連休は、あえて遠出せず山歩き等に変わってしまいました(^-^;)。　老いは足からと言います。 車社会の生活に反省しつつ、なるべく歩くことを意識して暮らしていきたいですよね〜(^_-)-☆


　我が由利本荘市の本荘公園の桜が満開になり、快晴の午前中ショッピンがてら桜の花を撮って来ました♪(撮影時間：午前９時過ぎ）
ソメイヨシノや八重桜も一緒に咲いていたのにはチョッと驚きました！
梅も咲いているし・・・みんな一緒なんですもの〜、やはりワクワクしますね〜♪

　そうそう、車で遠出をされた時、長時間同じ姿勢でいると足がむくんだ経験ありませんか？　飛行機の中でも同じ経験ありますよね。原因はエコノミークラス症候群(旅行者血栓症)といって、静脈にできる血栓塞栓症のことですが、到着して歩き出したら血栓が剥がれ、危険な場所に詰まると・・・死！（これって有名ですよね〜^-^;)。　対策は水分を充分取り血液ドロドロを避けることと、休憩をマメに取ることとか。折角のお楽しみが悲しみにならぬよう、くれぐれもお気を付けくださいませ〜♪(^-^;)。


ＮＯ．２８０　クロカンスキーに参加(^-^;)　(06/4/30)

　昨年、山岳会主催の法体の滝まで「かんじきツアー」 に参加したところ、今年も又その続編として、今年はウォーキングスキーを行うとのこと。　　残雪豊富なこの時期でなければ訪れることが出来ない女甑（めこしき）西面直下まで、初体験のクロカンスキーをして来ました♪

行程は、甑山林道入り口集合→出発９：３０→女甑山西面直下１２：００(ランチタイム)奇勝探訪→名勝沼１３：００→甑林道入り口１４：３０→自宅着１５：００

　早朝から町挙げての部落クリーンアップ作戦（空き缶、ゴミ拾い）に参加し、終了後すぐ現地集合。　今年も山岳会の会長さんより、お誘い受けクロスカントリー用のスキーも靴もストックも一式拝借しての参加でした(^-^;)　













初体験のクロカンって、結構難しかったです(^-^;) 　片道５キロ近い登山でしたが、 途中から自分の足で歩いた方が楽でした(^-^;)　あ〜、情けなかぁ〜(~=~;)













登山途中で見かけた、猫柳の花と水芭蕉です♪　結構、癒されました♪













楽しい昼食後は名勝沼に直行！　この時期になっても、まだ雪が残っていて、沼の上を歩く事が出来ました♪　


上の画像にもあるように、沼の真ん中に岩があります。

雪があるので、岩の上に上がって記念撮影まで出来ました(^_-)-☆









　下山途中に撮った女甑山と男甑山です。　左の女甑山の西側直下でランチタイムしたのかと思うと、 何となく自分を誉めて上げたい気分に浸りました(^-^;)

帰宅後すぐお風呂に浸かり筋肉疲労を和らげたつもりですが、明日は大丈夫かな〜？(^_-)-☆